Website-Icon Achtsamkeit im Alltag mit Rachel

Anleitungen

Audio Anleitungen

Ein paar Audio-Anleitungen der Living Mindfulness Meditationen zum Ausprobieren und Üben… Mehr Optionen können hier gefunden werden.

Drei Minuten Innehalten

https://www.rabe.org/wp-content/uploads/2023/01/00-Innehalten-Take-3.mp3?_=1

 

Bodyscan (etwa 12 Minuten)

https://www.rabe.org/wp-content/uploads/2023/01/02-Bodyscan-Take-2.mp3?_=2

 

Atemmeditation (etwa 12 Minuten)

https://www.rabe.org/wp-content/uploads/2023/01/03-Atem-Meditation-Take-3.mp3?_=3

 

Achtsame Bewegungen im Stehen, inspiriert bei Yoga (etwa 12 Minuten)

https://www.rabe.org/wp-content/uploads/2023/01/03-Bewegung-im-Stehen.mp3?_=4

 

Achtsame Bewegungen im Stehen, inspiriert bei Pilates (etwa 12 Minuten)

https://www.rabe.org/wp-content/uploads/2023/01/03-Bewegung-im-Stehen-Pilates-V2.mp3?_=5

 

Gehmeditation

https://www.rabe.org/wp-content/uploads/2023/02/04-Gehmeditation.mp3?_=6

 

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