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Audio Anleitungen

Ein paar Audio-Anleitungen der Living Mindfulness Meditationen zum Ausprobieren und Üben… Mehr Optionen können hier gefunden werden.

Drei Minuten Innehalten

 

Bodyscan (etwa 12 Minuten)

 

Atemmeditation (etwa 12 Minuten)

 

Achtsame Bewegungen im Stehen, inspiriert bei Yoga (etwa 12 Minuten)

 

Achtsame Bewegungen im Stehen, inspiriert bei Pilates (etwa 12 Minuten)

 

Gehmeditation